Deshironi te keni nje lekure t e shendetshme?
Qe te keni nje lekure te bukur dhe e shendetshme, mbi të gjitha të shëndetshme dhe plot jetë, janë disa hapa të thjeshtë qe fare thjesht ju mund ti ndiqni cdo dite.
Larja e fytyrës, gjumi i plotë, kremrat hidratant dhe me SPF te larte. Janë vetëm disa nga hapat qe ju duhet te ndiqni per t’a arritur kete.
Në qoftë se lekura juaj eshte e that, duhet të lani fytyrën vetëm në mbrëmje. Me një pastrues krem dhe ujë të vakët.
“Në vend që të pastroni fytyrën, lëreni që pastruesi të rri në lëkurën tuaj për disa sekonda dhe të prishë përbërjen, papastërtinë dhe vajin”.
Ndersa në mëngjes, thjesht shpëlani fytyrën me ujë të vakët.
Perhere aplikoni kremin kundër diellit para se te dill nga shtepia
Nje nga mënyrat më te mira për të parandaluar plakjen e lëkurës dhe per te pasur nje lekure te shendetshme është të aplikoni krem dielli.
Kështu që përdorni një hidratues me një SPF të paktën 30.
Gjitashtu nje sekret tjeter i vogel eshte qe te rivendosni perseri kermein e diellit cdo 4 ore.
Përbërësit mbrojtës nga dielli janë efektivë vetëm për rreth 4 orë.
Kohë e mjaftueshme për të mbrojtur lëkurën tuaj gjatë një shëtitjeje në mëngjes ose një udhëtimi, por jo gjatë gjithë pasdites.
Gjithashtu ju mund te perdorni krem me perberje retinoidi
Retinoidet jane perfekt per te pasur nje lekure e shendetshme me nje shkelqim te parezistueshem dhe me nje lemim si asnjehre me pare.
Retinoidet janë derivate të vitaminës A që janë vërtetuar se forcojnë kolagjenin.
Lekure e paster dhe e shendetshme
Perdorni sa me shame ushqime te cilat jane te pasura me Omega 3
Përmbajtja e lartë e Omega-3 e salmonit ndihmon në hidratimin e lëkurës nga brenda dhe zvogëlimin e inflamacionit. Që mund të shkaktojë skuqje të lëkurës.
Dhe ushqimet dhe pijet e pasura me antioksidantë si boronica, zarzavatet.
Caji jeshil dhe kafeja ndihmojnë në luftimin e radikalëve të lirë që mund të dëmtojnë strukturat qelizore të lëkurës. Duke përshpejtuar lëkurën në rigjenerimin e saj.
